Marek Fest
                                           Marek Fest

Vu dans Paris Match le 21 juin 2018

STAGES YOGA ET SHIATSU LES SAMEDIS ET DIMANCHES MATIN TOUTE L'ANNEE: programme en pages stages ( à partir du 15 septembre 2019)

Cours collectifs et particuliers, inscriptions toute l'année

Christine 06 70 37 20 57

Marek     06 74 84 89 64

1, rue Henri Dunant 22100 DINAN

Séances particulières  avec Christine et Marek en Yoga

Seances particulières avec Christine en Shiatsu 

Donner une définition du Yoga est difficile tant les champs d’application de cette discipline sont vastes. Il est néanmoins nécessaire de mettre des mots. Je vous soumets la définition de Marc-Alain Descamps ( philosophe, professeur de psychologie, professeur de Yoga):
« Le Yoga est un immense corpus théorique qui comprend une philosophie, une psychologie, une théorie des corps, des inconscients, de la sexualité, de la gnose, de l’extase, de l’action, du service, de l’amour, de la dévotion, du temps, du sommeil et du rêve, un rituel, une mystique, une thérapeutique, une hygiène, une diététique, une épistémologie, une cosmologie, une anthropologie, une théologie, une morale, une gymnastique, un entraînement respiratoire, une ascèse, une relaxation, un éveil des énergies, etc. »
D’un point de vue historique, on situe les fondements du Yoga au 17ème siècle avant JC, dans le nord de l’Inde. Il faut attendre le 5ème siècle avant JC, pour que les grands textes qui codifient le Yoga soient rédigés. Au XXème siècle, le regain d’intérêt pour l’orient lié à la recherche de disciplines de connaissance et d’entretien de soi a fondé l’implantation d’écoles en Occident, et la France à cet égard se trouve en bonne place quant à la qualité des formations dispensées, dans le respect des traditions fondatrices.
C’est dire l’ancrage culturel et universel de cette discipline. Yoga, cela veut dire : relier. Relier corps et mental, en Yoga le travail se conçoit ainsi. Relier l’effort et la détente, l’inspiration et l’expiration, le tumulte des pensées et l’apaisement, le stress et le lâcher-prise… relier pour ne pas ignorer, pour améliorer la connaissance de soi, de l’autre. Relier pour s’éloigner de la dispersion, source de troubles. Rassembler ce qui est épars, se recentrer, se retrouver, autant de mots et d’expressions pour acquérir davantage de contrôle de soi, sur soi, et ainsi participer au plus près à l’entretien de sa propre forme, voire au maintien de sa santé.
Le travail en Yoga passe par l’expérience de l’exercice sur soi. La séance est guidée, pour que mental et respiration soient toujours rattachés au mouvement. La concentration, au moins l’attention la plus soutenue possible, la conscience précise du geste, l’adaptation du souffle, l’observation des sensations et des effets sont le cœur de la pratique et demandent un réel engagement dans son propre apprentissage. La grande variété des exercices et postures permet une adaptation à chaque situation. Nous n’avons pas tous les mêmes possibilités physiques et mentales. La compétition est hors champ du Yoga. Il s’agit de trouver pour chacun la meilleure posture pour soi, afin d’optimiser l’efficacité de l’exercice en adéquation avec son potentiel personnel, apprendre également à doser son effort, connaître ses limites pour pouvoir progresser.
Petit matériel nécessaire à votre séance: un jardin d'abbaye, un banc
Le Yoga est donc une méthode de connaissance de soi, d’origine indienne.

Nous vous proposons un travail personnalisé au travers d’ exercices très diversifiés que ’on peut répartir concrètement en cinq parties:

- relaxation, prise de conscience
- lecture du schéma corporel et visualisation
- respiration, contrôle du souffle
- étirements, préparation du corps
- postures, recherche de l’immobilité et de l’équilibre
Pratiqué en douceur, le Yoga s’adresse à tous, sans condition d’âge, et ne nécessite pas d’aptitude physique particulière. 
Lieux d'activités

A DINAN

Salle de Yoga
1, rue Henri Dunant
22100 DINAN 06 70 37 20 57
DINAN - SALLE DE YOGA Inscriptions toute l'année

AVEC CHRISTINE 06 70 37 20 57

Lundi: 14h à 15h - 18h à 19h - 19h10 à 20h10

Mardi: 9h à 10h - 10h10 à 11h10 - 17h15 à 18h15 - 18h25 à 19h25 

Mercredi: 18h10 à 19h10 - 19h20 à 20h20

Jeudi: 17h à 18h - 18h10 à 19h10 

Vendredi: 10h à 11h - 11h10 à 12h10 

Renseignements aux horaires des cours.
Tarifs (du 9 septembre 2019 au 26 juin 2020: 34 séances): 290€

 

AVEC MAREK 06 74 84 89 64

Mardi :    

  12h20 à 13h20 - 19h35 à 20h35

Mercredi :

  13h20 à 14h20

 Jeudi :

  19h20 à 20h20 - 20h30 à 21h30

Samedi :

  11h45 à 12h45 

Renseignements aux horaires des cours.

Tarifs (du 9 septembre 2019 au 26 juin 2020: 34 séances): 290€

 

Comment nous joindre

1 rue Henri Dunant                    22100 DINAN        

 

Christine: 0670372057 

Marek: 0674848964

 

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