Cours collectifs et particuliers 

     Donner une définition du Yoga est difficile tant les champs d’application de cette discipline sont vastes. Il est néanmoins nécessaire de mettre des mots. Je vous soumets la définition de Marc-Alain Descamps ( philosophe, professeur de psychologie, professeur de Yoga):

«  Le Yoga est un immense corpus théorique qui comprend une philosophie, une psychologie, une théorie des corps, des inconscients, de la sexualité, de la gnose, de l’extase, de l’action, du service, de l’amour, de la dévotion, du temps, du sommeil et du rêve, un rituel, une mystique, une thérapeutique, une hygiène, une diététique, une épistémologie, une cosmologie, une anthropologie, une théologie, une morale, une gymnastique, un entraînement respiratoire, une ascèse, une relaxation, un éveil des énergies, etc. »

     D’un point de vue historique, on situe les fondements du Yoga au 17^ème siècle avant JC, dans le nord de l’Inde. Il faut attendre le 5^ème siècle avant JC, pour que les grands textes qui codifient le Yoga soient rédigés. Au XXème siècle, le regain d’intérêt pour l’orient lié à la recherche de disciplines de connaissance et d’entretien de soi a fondé l’implantation d’écoles en Occident, et la France à cet égard se trouve en bonne place quant à la qualité des formations dispensées, dans le respect des traditions fondatrices.

     C’est dire l’ancrage culturel et universel de cette discipline. Yoga, cela veut dire : relier. Relier corps et mental, en Yoga le travail se conçoit ainsi. Relier l’effort et la détente, l’inspiration et l’expiration, le tumulte des pensées et l’apaisement, le stress et le lâcher-prise… relier pour ne pas ignorer, pour améliorer la connaissance de soi, de l’autre. Relier pour s’éloigner de la dispersion, source de troubles. Rassembler ce qui est épars, se recentrer, se retrouver, autant de mots et d’expressions pour acquérir davantage de contrôle de soi, sur soi, et ainsi participer au plus près à l’entretien de sa propre forme, voire au  maintien de sa santé.

     Le travail en Yoga passe par l’expérience de l’exercice sur soi. La séance est guidée, pour que mental et respiration soient toujours rattachés au mouvement. La concentration, au moins l’attention la plus soutenue possible, la conscience précise du geste, l’adaptation du souffle, l’observation des sensations et des effets sont le cœur de la pratique et demandent un réel engagement dans son propre apprentissage. La grande variété des exercices et postures permet une adaptation à chaque situation. Nous n’avons pas tous les mêmes possibilités physiques et mentales. La compétition est hors champ du Yoga. Il s’agit de trouver pour chacun la meilleure posture pour soi, afin d’optimiser l’efficacité de l’exercice en adéquation avec son potentiel personnel, apprendre également à doser son effort, connaître ses limites pour pouvoir progresser.

Petit matériel nécessaire à votre séance: un jardin d'abbaye, un banc

Le Yoga est donc une méthode de connaissance de soi, d’origine indienne.  Je vous propose un travail personnalisé au travers d’ exercices très diversifiés que l’on peut répartir concrètement en cinq parties: - relaxation, prise de conscience - lecture du schéma corporel et visualisation - respiration, contrôle du souffle - étirements, préparation du corps - postures, recherche de l’immobilité et de l’équilibre